An sich selbst zu zweifeln, kann zum Leben gehören. Vielleicht kennen Sie jedoch auch Momente, in denen Selbstkritik oder hohe Erwartungen an die eigene Person immer wieder Ihre Entscheidungen und Ihren Alltag beeinflussen. Dann kann es hilfreich sein, genauer hinzuschauen: Welche Gedanken begleiten Sie, und an welchen persönlichen Maßstäben messen Sie sich?
Vielleicht hinterfragen Sie eine Entscheidung noch lange, nachdem Sie sie getroffen haben. Was gut gelungen ist, fällt Ihnen weniger auf als das, was Sie anders hätten machen können. Im Vergleich mit anderen entsteht womöglich schnell das Gefühl, nicht gut genug zu sein – auch wenn Sie viel Einsatz zeigen.
Manchmal richtet sich der eigene Blick stark danach, was andere denken könnten. Eigene Bedürfnisse treten in den Hintergrund, und es fällt schwer, eine Grenze zu setzen oder einen Wunsch auszusprechen. Solche Erfahrungen können ganz unterschiedlich sein. In der Beratung ist Raum dafür, Ihre persönliche Sicht auf sich selbst zu verstehen, ohne sie vorschnell zu bewerten.
In der psychologischen Beratung können wir Ihre Gedanken, Erwartungen und wiederkehrenden Muster bewusster betrachten. Welche Ansprüche helfen Ihnen, und welche lassen kaum Raum für Fehler oder eigene Bedürfnisse? Wie sprechen Sie innerlich mit sich, wenn etwas nicht so läuft wie erhofft?
Gemeinsam können wir auf Ihre Stärken und Ressourcen schauen, den Umgang mit Selbstkritik betrachten und persönliche Grenzen klarer wahrnehmen. Dabei geht es nicht darum, immer sicher oder zufrieden mit sich zu sein. Es kann vielmehr darum gehen, neue Perspektiven auf die eigene Person zu entwickeln und Entscheidungen stärker an Ihren Werten und Bedürfnissen auszurichten.
Mein Angebot umfasst psychologische Beratung und Coaching, keine Psychotherapie. Bei Beschwerden, die eine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung erfordern, ersetzt psychologische Beratung diese nicht.
Ich bin Julia Sirec, Psychologin (M.Sc.). Ich begegne Ihren Erfahrungen wertschätzend und gestalte unsere Gespräche strukturiert und individuell. Fertige Antworten darauf, wie Sie sein oder sich entscheiden sollten, gebe ich nicht vor. Stattdessen betrachten wir gemeinsam Ihre Bedürfnisse, persönlichen Erfahrungen und vorhandenen Stärken.
Meine lösungs- und ressourcenorientierte Arbeitsweise lässt Raum für die Frage, was Sie im Umgang mit sich selbst verändern möchten und welche Schritte für Sie passen könnten. Einen Einblick in meinen Hintergrund und meine Haltung finden Sie auf der Seite Über mich.
In einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch können Sie erzählen, was Sie beschäftigt. Wir schauen, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt. Eine reguläre Beratungssitzung kostet 150 € (50 Minuten). Die Beratung ist eine Selbstzahlerleistung.
Eine reguläre Beratungssitzung dauert 50 Minuten. Sie können vor Ort in München oder online mit mir sprechen. Die Häufigkeit der Gespräche stimmen wir individuell nach Ihrem Bedarf ab. Bitte sagen Sie Termine mindestens 24 Stunden vorher ab.
Informationen zum gemeinsamen Vorgehen finden Sie unter Ablauf; weitere organisatorische Fragen beantworten die FAQ.
Ich begleite Erwachsene, die ihre Selbstzweifel, persönliche Unsicherheit oder den Umgang mit hohen Ansprüchen an sich selbst näher betrachten möchten. Die Beratung ist vor Ort in München und online möglich. Wenn Sie ein erstes Gespräch wünschen, können Sie mir über das Kontaktformular schreiben.
Wenn Selbstzweifel oder hohe Ansprüche an sich selbst Sie immer wieder beschäftigen, können wir in einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch gemeinsam schauen, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
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