Phasen hoher Belastung können zum Leben gehören. Wenn Stress und das Gefühl, ständig überfordert zu sein, jedoch zunehmend Raum im Alltag einnehmen, kann es hilfreich sein, innezuhalten und die eigene Situation gemeinsam zu sortieren.
Vielleicht sind die beruflichen oder privaten Anforderungen dauerhaft hoch. Sie haben das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, können schwer abschalten oder finden kaum Zeit für Erholung. Innere Unruhe, Anspannung oder Erschöpfung können dabei spürbar werden.
Auch hohe Ansprüche an sich selbst können belasten. Manchmal fällt es schwer, die eigenen Grenzen wahrzunehmen oder sie gegenüber anderen zu setzen. Solche Erfahrungen sind individuell – entscheidend ist, was Sie beschäftigt und welche Entlastung Sie sich wünschen.
Psychologische Beratung kann Raum bieten, Belastungen besser einzuordnen und persönliche Stressmuster zu verstehen. Gemeinsam können wir betrachten, welche Anforderungen Sie beanspruchen, wie Sie Ihre Grenzen bewusster wahrnehmen und welche Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen.
Daraus können neue Perspektiven und konkrete Veränderungen für den Alltag entstehen. Es geht nicht darum, noch mehr leisten zu müssen, sondern einen für Sie passenden Umgang mit Belastung zu entwickeln.
Mein Angebot umfasst psychologische Beratung und Coaching, keine Psychotherapie. Bei Beschwerden, die eine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung erfordern, ersetzt psychologische Beratung diese nicht.
Ich bin Julia Sirec, Psychologin (M.Sc.). In unseren Gesprächen begegnen wir Ihrem Anliegen wertschätzend, strukturiert und individuell. Wir schauen auf Ihre persönliche Lebenssituation, Ihre vorhandenen Stärken und darauf, welche nächsten Schritte für Sie sinnvoll sein können.
Meine Arbeitsweise ist lösungs- und ressourcenorientiert. Ihre Erfahrungen und Bedürfnisse geben dabei die Richtung vor. Mehr über meinen fachlichen Weg und meine Haltung erfahren Sie auf der Seite Über mich.
Im kostenlosen telefonischen Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt. Eine reguläre Beratungssitzung kostet 150 € (50 Minuten). Die Beratung ist eine Selbstzahlerleistung.
Eine reguläre Beratungssitzung dauert 50 Minuten. Gespräche sind vor Ort in München oder online möglich; ihre Häufigkeit richtet sich individuell nach Ihrem Bedarf. Bitte sagen Sie Termine mindestens 24 Stunden vorher ab.
Weitere Informationen finden Sie unter Ablauf und in den FAQ.
Ich begleite Erwachsene, die sich Unterstützung im Umgang mit Stress, Überforderung und persönlichen Belastungen wünschen. Sie können die Beratung vor Ort in München wahrnehmen oder online mit mir sprechen. Ihre Terminanfrage stellen Sie über das Kontaktformular.
Wenn Sie sich Unterstützung im Umgang mit Stress und Überforderung wünschen, können wir in einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch gemeinsam schauen, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
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